Υπνοδωμάτιο

Η άνεση είναι το πιο σημαντικό. Ένα αναπαυτικό στρώμα, ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στη στάση που κοιμάστε και το κατάλληλο πάπλωμα είναι ζωτικής σημασίας για έναν καλό ύπνο.

Τέλος, ξεσκαρτάρετε τα πράγματά σας. Όσον αφορά στη διακόσμηση του υπνοδωματίου, κρατήστε τα απαραίτητα και αποφύγετε την ακαταστασία. Όσο λιγότερη ακαταστασία υπάρχει, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να κοιμηθείτε καλά.

Ιδανικά, το υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό. Οι κουρτίνες πλήρους συσκότισης και τα στόρια προφυλάσσουν αποτελεσματικά τον χώρο από το φυσικό φως, αλλά και τα φώτα του δρόμου. Επίσης σημαντικό είναι το χρώμα του φωτός. Το θερμό φως είναι η καλύτερη επιλογή ενώ ετοιμάζεστε για ύπνο. Ένας λαμπτήρας συμβατός με ροοστάτη, με τον οποίο μπορείτε να αλλάξετε τη θερμότητα του φωτός, είναι μία πολύ καλή επιλογή.

Η ιδανική θερμοκρασία για το υπνοδωμάτιο είναι ανάμεσα στους 16 και τους 19°C. Μπορείτε παρόλα αυτά να διατηρείτε τη θερμοκρασία ανάμεσα στους 13 και τους 20°C, όπου εσείς αισθάνεστε πιο άνετα.

Απαραίτητη προϋπόθεση για έναν καλό ύπνο είναι η απουσία θορύβου. Το υπνοδωμάτιό σας θα πρέπει να είναι μία όαση ηρεμίας και ησυχίας. Τα υφάσματα, όπως οι βαριές κουρτίνες και τα παχιά χαλιά κρατούν τους ήχους μακριά από το υπνοδωμάτιο και απορροφούν τις δονήσεις.

Η ποιότητα του αέρα είναι εξίσου σημαντική. Πρέπει να φροντίζετε ο χώρος σας να είναι καθαρός από ρύπους. Και καθώς περνούμε πολύ χρόνο στο κρεβάτι, είναι σημαντικό το υπνοδωμάτιο να έχει καλή ποιότητα αέρα. Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον χώρο. Επίσης καλό είναι η ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο να μην έχει υγρασία: εξαιτίας της υπερβολικής υγρασίας ζεσταινόμαστε και αισθανόμαστε δυσάρεστα.